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专辑-「安和桥北」

1、这张专辑，被我反复创建歌单、又删去多次

2、人偏向于记仇，亦可以说是对痛苦记得很清楚；那么对过往的快乐真的会忘记吗？并不会，当过往的欢乐消失的时候，化为痛苦时，便浮现出来

3、如果我告诉你，痛苦是失去快乐，快乐是缓解痛苦，你信吗？

3有感于「这本书能让你戒烟」，非常感谢作者，如今已不再人间，书中对于烟的本质作出了多次阐述，深入人心，其中一段描述大概是这样的，吸烟是让人依赖尼古丁，戒烟所产生的戒断反应其实是很轻微的，难戒的是心里的依赖和对烟错误的认识，这个戒断比较难。人们普遍认为吸烟可以缓解压力，特别是很多人在戒烟时，碰到烦心事或是压力大是会不由自主的吸烟，这便是心里的依赖。这里解释：其实人们吸烟之前身体也好，精神也好均没有依赖，而且大多数人的第一支烟都是痛苦的，呛人且难闻的烟味，但是出于社交或是觉得吸烟成熟等等的想法，慢慢的认同了吸烟可以减压，产生了依赖，同时也有尼古丁的依赖。但是有人会说我吸烟确实感觉压力好了点，这里你看下我前面写的3，快乐是缓解痛苦。人们以为吸烟减压的根源是不知道吸烟会加重压力！所以，吸烟的人的压力是比不吸烟的人大的，当他们吸烟时，身体处于尼古丁戒断反应的缓解期，同时心里上也在缓解对于压力的戒断反应，此时缓解压力只是相对于他自己的压力来说，对于普通人相比，他的压力仍高出很多。这也就解释了为什么许多人压力一大就想要吸烟，因为压力大时，吸烟的人处于尼古丁和心里上依赖的双重戒断反应，外界的压力和尼古丁戒断反应，以及习惯和心里上的依赖会让人烟瘾增大，会让处于戒烟的人防线瓦解。

回过头来再看3，痛苦真的是失去快乐，快乐是缓解痛苦，这句话对吗？如果从大多数人的感受来说，没问题，但是从哲学或者是人类情感的研究上来说，是不对的。失去快乐，某种程度上也是一种依赖的戒断反应，当戒断反应发作时，你便会想起你所依赖的快乐。在此基础上，当你用一种能缓解这种痛苦的方式或是事物缓解后，你会错误的将它当做是快乐。那么便很难定义快乐和痛苦。

戒断反应：毒品等上瘾物质的专属名词，当人接触上瘾物质后剥离一段时间，人会陷入痛苦的状态，普通人无法体会，当再次接触上瘾物质后缓解；部分上瘾物质本身有麻醉的作用，通过麻痹中枢神经来消除痛苦。

举例：多巴胺带来的快乐；例如食物、运动、睡眠、完成target等。代名词：充实感，快乐，满足，自信。

反面例子（缓解痛苦）：吸烟，止血，停止重复性的工作，在寒冷的环境里穿上衣服等。代名词：终于结束/舒服/缓解了。

例子之间可能存在重复，多巴胺也是一直在分泌，比如我现在码字时，也是分泌的。

最近又看了尼古丁的相关资料，总结下，尼古丁其实不是直接致癌物质，摘自维基百科：尼古丁会抑制阿朴奎胺碱（apoquinamine）。后者能排除导致癌变的变异或者损坏的细胞。因此尼古丁是一种间接的致癌物。

然后呢，尼古丁其实也有一定的好处，不只是一部分药理上的好处，也有一部分精神愉悦的作用，摘自维基百科：尼古丁可与烟碱型乙酰胆碱受体结合，强度比乙酰胆碱更好，因此等效于增加了神经递质的量，脑中奖励中心的神经元分泌的多巴胺增加，产生幸福感和放松感，最后可能会因吸食而有成瘾的现象。而且，尼古丁和乙酰胆碱受体还结合得特别紧，不像乙酰胆碱那样很快被清除掉，它的半减期长达2小时，而乙酰胆碱的半减期仅为1分钟左右。在吸烟者的神经细胞上，乙酰胆碱受体的数量要比一般人多得多，大部分被尼古丁相结合，剩下的与乙酰胆碱结合的受体数量才和一般人的差不多。